Suplemen Vitamin dan Penyebab Diare

Vitamin merupakan kebutuhan penting yang harus dipenuhi agar tubuh dapat berfungsi optimal.
Ada 13 vitamin yang penting untuk tubuh, empat diantaranya larut dalam lemak dan sembilan larut dalam air.
Diet seimbang umumnya mampu memenuhi kebutuhan tubuh akan semua vitamin tersebut.
Namun sebagian orang mungkin memerlukan suplemen multivitamin untuk mencukupi kebutuhan hariannya.
Sebelum mengambil suplemen, Anda harus berhati-hati karena dosis yang terlalu tinggi atas vitamin tertentu dapat memicu masalah perut seperti diare.

Overdosis Vitamin Penyebab Diare

Kelebihan vitamin C (asam askorbat) dan vitamin B5 (pantothenic acid) dapat menyebabkan diare.
Kabar baiknya, overdosis vitamin tersebut tidak berakibat fatal. Vitamin C dan vitamin B5 yang larut dalam air dikeluarkan dari tubuh melalui keringat dan urin.
Secara umum, kecuali direkomendasikan oleh dokter, Anda harus menghindari dosis tinggi vitamin, mineral, dan suplemen apapun.
Overdosis vitamin lain yang larut dalam air mungkin tidak menyebabkan diare, tetapi vitamin tersebut dapat membahayakan tubuh jika dikonsumsi terus menerus dalam dosis tinggi.

Kekurangan Vitamin Penyebab Diare

Sementara mengambil terlalu banyak vitamin dapat menyebabkan diare, kekurangan vitamin tertentu juga bisa memicu diare.
Niacin merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk membantu sel-sel tubuh menghasilkan energi.
Jika tubuh kekurangan niasin maka diare dapat terjadi, yang mungkin diiringi komplikasi lain seperti disorientasi mental dan masalah kulit.

Suplemen Lain yang Menyebabkan Diare

Terdapat suplemen lain yang bisa menyebabkan diare jika dikonsumsi pada dosis besar, seperti magnesium dan minyak ikan.
Diet buruk yang dikombinasikan dengan vitamin berlebih juga bisa memicu diare karena tubuh tidak memiliki kemampuan untuk mencerna vitamin dengan benar.
Akhirnya, seseorang yang telah menjalani operasi perut, atau memiliki riwayat sindrom iritasi usus besar, penyakit Crohn, atau kondisi lain yang memengaruhi sistem pencernaan, mungkin lebih sensitif terhadap suplemen vitamin.

Tips Anti Diare

Jika Anda menderita diare yang dipicu oleh vitamin, seiring dengan waktu serangan biasanya akan reda dengan sendirinya.
Untuk meringankan penderitaan, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Daun mint atau teh chamomile bisa membantu menenangkan kram perut dan kembung. Asuplah makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak.
Jika diare tidak membaik dalam 48 jam, segera kunjungi tempat pelayanan kesehatan untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-diare/